Une séance dure environ 1 heure.
Lors du 1er rendez-vous, je prends le temps de vous présenter la sophrologie, le déroulement des séances et de répondre à vos interrogations. Je recueille également toutes les informations qui me seront nécessaires afin de construire un protocole adapté à vos besoins et à votre demande.

Je vous propose ensuite des exercices simples pour vous faire découvrir concrètement ce qu’est la sophrologie. C’est le moment de lâcher prise et se mettre à l’écoute de son corps.
Il faut prévoir 8 à 10 séances en moyenne, pour un programme d’accompagnement personnalisé afin de se mettre dans les meilleures conditions pour atteindre son objectif.

Une séance se décompose ainsi :

1. Un temps d’accueil et d’échanges

2. Un temps de pratique : respiration et mouvements doux pour libérer le corps et se relaxer (relaxation dynamique) Relaxation plus profonde et visualisation d’images positives (relaxation statique)

3. Un temps d’expression sur les ressentis et le vécu de la séance. Le temps d’échange en fin de séance vous permet de vous exprimer si vous le souhaitez.

J’accueillerai alors, sans jugement et en toute bienveillance, vos ressentis, vos émotions et interrogations.

Conformément au code de déontologie des sophrologues, je suis tenue à la confidentialité et au secret professionnel.