Séance pour adolescents

Il apprendra à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer

Mon ado peut-il avoir envie d’aller voir un sophrologue ?

Il est rare qu’il l’exprime ainsi, et le plus souvent, c’est surtout vous qui en ressentez le besoin « à sa place ». Ne l’obligez pas à formuler les choses aussi directement (ne le contraignez pas non plus !).

Demandez lui juste s’il a « envie que ça change ». C’est déjà un très bon début…

•  Préparation aux examens, quand le jeune a l’impression de « perdre tous ses moyens »

• Compétition sportive, audition, permis de conduire…

• Activer sa motivation, son désir d’apprendre

• Réguler des problèmes de sommeil, des diffiicultés d’endormissement

• Développer la confiance en soi, malmenée par le regard des copains, les remarques des profs ou des auto-critiques dévalorisantes, prendre conscience de ses capacité

• Apprendre à gérer stress, émotions, pression.

• Accompagnement aux changements: déménagement, nouveau lycée, séjour à l’étranger, séparation, divorce des parents, rupture amoureuse

• Mieux vivre avec son corps : surpoids, puberté, complexes

•   Développer sa concentration, stimuler sa mémoire

• Surmonter sa timidité