Mon approche thérapeutique

Elle repose sur l'identification de votre objectif et les moyens que l'on va utiliser pour l'atteindre.

Grâce à des exercices simples basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives, vous apprendrez à vous détendre, à vous concentrer, à écouter votre corps et ses ressentis. Vous prendrez ainsi conscience de vos capacités.

Je vous propose de vous accompagner en séance individuelle à mon cabinet à Villiers sur Marne ou à domicile. J'organise également des séances de groupe dans vos collectivités.

La Sophrologie ne se substitut jamais à la prise en charge médicale ou à un suivi psychologique mais vient en complément de ceux-ci.

Séance type

Une séance dure environ 1 heure pour les adultes, 45' pour les enfants.

Lors du 1er rendez-vous, je prends le temps de vous présenter ce qu'est la sophrologie, le déroulement des séances et de répondre à vos interrogations. Je recueille également toutes les informations qui me seront nécessaires afin de construire un protocole adapté à vos besoins et à votre demande. Je vous propose ensuite des exercices simples pour vous faire découvrir concrètement ce qu'est la sophrologie.

C'est le moment de lâcher prise et de se mettre à l'écoute de son corps.

Une séance se décompose ainsi :

1) Temps d'accueil et d'échanges
2) Temps de pratique : Respiration et mouvements doux pour libérer le corps (relaxation dynamique)/Relaxation plus profonde et visualisation d'images positives (relaxation statique)
3) Un temps d'expression sur les ressentis et le vécu de la séance.

Le temps d'échange en fin de séance vous permet de vous exprimer si vous le souhaitez. J'accueillerai alors sans jugement et en toute bienveillance vos ressentis, émotions et interrogations.

Conformément au code de déontologie des sophrologues, je suis tenue à la confidentialité et au secret professionnel.